温熱パンダが思うあれこれ | 温熱パンダ療術所 [愛知県田原市・伊良湖]

●自然のリズム、からだのリズム

私たちのからだは自然の中にあるリズムと響き合って生きています。

呼吸は寄せては返す波のように
心拍は静かに時を刻み、血圧は昼と夜でゆるやかに変化します。

海には一定の間隔で波が寄せ、
月は約29.5日をかけて満ち欠けを繰り返します。

どれも止まることなく、急ぐこともなく、
それぞれの速さで揺らぎながら続いています。

人間も自然の一部です。

だからこそ、
その日のリズムに耳を澄ませることが心とからだを整える第一歩なのだと思います。

自然には法則があり、からだにも法則があります。

そのリズムを思い出したとき、私たちは本来の心地良さでいられるんだと思います。

●頭を休める時間の大切さ

私たちは、気づかないうちに一日中考え続けています。

「あれもしなきゃ。」「あの時こうしていれば。」「これからどうなるんだろう。」

過去を思い返したりまだ起きてもいない未来を心配したり。

考えようとしていなくても無意識に湧いてくる思考で頭の中はいつも忙しく動いています。

テルミーを受けている時間は、その忙しさを少し脇に置いてみる。
火のぬくもりを感じ、呼吸を感じ、ただ今ここにいる。

何かを考えなくてもいい時間です。

そんな静かな時間が心とからだをゆっくり休ませてくれます。

●テルミーと五感

私たちは毎日たくさんのものを感じながら暮らしています。

あたたかいお茶を飲んだときのほっとする感じ。
風が肌に触れたときの心地よさ。鳥の声や、雨の音。
好きな香りにふっと気持ちがゆるむ瞬間。

そんな何気ない「感じること」は
忙しい毎日の中で、いつの間にか後回しになっているのかもしれません。

テルミーを受けているときも、

「あたたかいな」
「あー、そこ少し冷えているな」
「なんだか呼吸が深くなったなー」

そんな小さな感覚に気づくことがあります。

何かを考えて答えを出すのではなく、
ただ、自分のからだが感じていることに気づいてみる。

あたたかさを感じる。
香りを感じる。
肌に触れる感覚を感じる。
まわりの音に耳を澄ます。

五感を通して今ここにある自分のからだに戻ってくる。

テルミーを受ける時間が、
そんなふうに「感じること」を思い出す時間になったらいいなと思っています。

からだはいつも小さなサインを出しています。

少し疲れたな。今日はゆっくりしたい。ここ、気持ちいい、
”今”トイレに行きたい…などなど。
忙しさの中では聞こえにくかったからだの声にそっと耳を澄ませてみてください。

それだけでも自分のからだを大切にする小さな一歩になると思います。
からだも喜びますよ＾＾

●食べること

からだをつくっているのは毎日の食べものです。

何を食べるかは大切なことだと思っています。
なるべく自然に近いものや、オーガニックのもの、
地元のものを選べたらいいです。

とはいえ、私は基本的に何でも食べます（笑）。
その時からだが食べたいなーと望むものを食べてます。

「これは絶対ダメ」「これは絶対食べない」と決めすぎると食べることがちょっと窮屈になってしまうので、大切なのは「こうしなきゃ」と頑張りすぎないこと。
※食べないと食べられないは違います

自分のからだの声に耳を傾けながらご機嫌においしく食べる。

食べることもからだを整えることも
ほどよくシンプルに。

●ゆるむということ

頑張ることはできてもゆるむことは意外と難しい、なんて言われてたりします。

ちゃんとしよう、もっと頑張らなくちゃ。
そんなふうに知らないうちに力が入っていることがあります。

テルミーで温まって、ふっと力が抜ける。
からだがゆるむと、こころもゆるみます。
逆の場合もあって、こころがゆるむと、からだもゆるみます。

必要なもの、ことを大切にして余計なものは手放していく。

ゆるむことは「自分に戻っていくこと」「自分も自然の一部だった」と
思い出すことなのかもしれません。

心地よくいきましょう。

ほどよくシンプルに。

からだとこころにとって大切なこと